Kurse

  • Die Kurse im Hier und Jetzt! finden fortlaufend statt.
  • Veranstalter der Kurse sind die Kursleiter selbst.
  • Die Termine und Preise werden von den Kursleitern koordiniert und die Kursgebühr bei diesen bezahlt.
  • Kursgebühren für fest vereinbarte Kurslaufzeiten sind vor Kursbeginn im Voraus und für die gesamte Kurslaufzeit zu zahlen.
  • Versäumte Kurstermine können nur nach Absprache mit dem Kursleiter nachgeholt werden.
  • Die Anmeldung ist verbindlich.
Montag
Kundalini Yoga und Meditation
MARCUS GLATT

18:15-19:45 Uhr

fortlaufend – Einstieg nach Absprache jederzeit möglich

wöchentlich

5er Karte 70 Euro,
10er Karte 130 Euro

Kundalini Yoga ist eine eher dynamische Yogaform. Es richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie und ist zugleich kräftigend, meditativ, entspannend und belebend. Ergänzt werden die abwechslungsreichen Yogastunden durch verschiedene Meditationen als vertiefende Achtsamkeitsschulung und zur Entspannung.
 

Montag
Männer-Yoga
MARCUS GLATT

20:00-21:15 Uhr

ab 28.10.2019, 2-wöchig

4 Termine

40 Euro

Im Yoga Kurs für Männer wird gemeinsam Yoga pur praktiziert. Die Teilnehmer lernen ihren Körper in einer Übungsreihe wieder besser zu bewegen und sich selbst in einer Meditation mehr zu spüren. Der Kurs ist explizit auch für Männer mit keiner oder wenig Yogaerfahrung geeignet. Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich.
 

DIENSTAG
Meditation
MONIKA LANG-WEGIS

18:15-19:45 Uhr

Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.

wöchentlich

Einzeltermin 13 Euro
5er Karte 60 Euro

Aktive und stille Meditationen – Die aktiven Formen wie Kundalini-, Dynamische-, Mandala-, und Nataraj-Meditationen führen zunächst durch Phasen der Dynamik und Bewegung zur Ruhe , innerer Zufriedenheit und entspanntem Sein. Und in der stillen Meditation wie Nadabrahma, Vipassana, Yoga Nidra zentriert, sensibilisiert und regeneriert sich Körper und Geist.

MITTWOCH
Yoga
SILKE WILHELM

19:30-21:00 Uhr

fortlaufend
Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.

8 Termine

90 Euro

Ich unterrichte Hatha Yoga nach Swami Sivananda. Nach dem Motto „In einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist“. Yoga spricht Körper, Geist und Seele an. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) beanspruchen den gesamten Körper und somit wird ganzheitlich die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird es dir gelingen die Gedanken los zu lassen, den Alltag hinter dir zu lassen, dich zu zentrieren und bei dir selbst anzukommen. Probier es einfach Mal in einer kostenlosen Probestunde aus.

Donnerstag
Yoga
IRINA WEISS

18.15-19.45 Uhr

wöchentlich – Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
Anmeldung für Warteliste ab Januar.

12 Termine

14 Euro pro Termin
 

Lust, einmal in der Woche zu entspannen und Energie aufzutanken, Spaß haben und zu dir zu kommen? Dann ist ein Yogakurs das Richtige für dich! Zusammen üben, das setzt eine besondere Energie beim Yoga frei, motiviert und macht Spaß. Atemübungen, Asanas, Endentspannung und Meditation erwarten dich. Zu meinem Unterricht gehört auch immer mal wieder eine Partner- bzw. Gruppenübung. 12x 90 Minuten, von den Krankenkassen anerkannt. Ich freue mich auf Dich.

Donnerstag
AfroDance-Fitness
AURELIA OFORI

20.15-21.30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich.
 

 

Einstieg 9 Euro/Einheit,
5er Karte 60 Euro, Einzelstunde 14 Euro

Beim AfroDance-Fitness erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das dir ein gutes Körper-gefühl vermittelt und dabei deinen Körper stärkt, aber nicht überstrapaziert. Es soll dir helfen, alles Schwere vom Tag abzuschütteln, um Leichtigkeit Platz zu geben. Eine Unterrichtseinheit wird in drei Teile gegliedert sein. Beim Aufwärmen werden uns mobilisierende und kräftigende Übungen auf die folgende Kardio-Einheit vorbereiten. Bei dieser werden wir uns mit Schrittfolgen, die im westafrikanischen Tanz beheimatet sind, ordentlich ins Schwitzen bringen. Zum Ausklang der Stunde kommt das Cool Down, welches Dehnungen, Entspannungsübungen oder Körperreisen beinhalten kann.

FREITAG
Yoga
IRINA WEISS

08:30-10:00 Uhr

wöchentlich – Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
Anmeldung für Warteliste ab Januar.

12 Termine

14 Euro pro Termin
 

Lust, einmal in der Woche zu entspannen und Energie aufzutanken, Spaß haben und zu dir zu kommen? Dann ist ein Yogakurs das Richtige für dich! Zusammen üben, das setzt eine besondere Energie beim Yoga frei, motiviert und macht Spaß. Atemübungen, Asanas, Endentspannung und Meditation erwarten dich. Zu meinem Unterricht gehört auch immer mal wieder eine Partner- bzw. Gruppenübung. 12x 90 Minuten, von den Krankenkassen anerkannt. Ich freue mich auf Dich.

In unseren wöchentlich laufenden Kursen Tanz Dich frei!, aktive und stille Meditationen und Yoga kannst Du Dich bewegen, entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Unsere Räumlichkeiten sind ansprechend gestaltet und laden zu einer Auszeit vom Alltag ein.