Beim AfroDance-Fitness erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das dir ein gutes Körper-gefühl vermittelt und dabei deinen Körper stärkt, aber nicht überstrapaziert. Es soll dir helfen, alles Schwere vom Tag abzuschütteln, um Leichtigkeit Platz zu geben.
Eine Unterrichtseinheit wird in drei Teile gegliedert sein: Beim Aufwärmen werden uns mobilisierende und kräftigende Übungen auf die folgende Kardio-Einheit vorbereiten. Bei dieser werden wir uns mit Schrittfolgen, die im westafrikanischen Tanz beheimatet sind, ordentlich ins Schwitzen bringen. Zum Ausklang der Stunde kommt das Cool Down, welches Dehnungen, Entspannungsübungen oder Körperreisen beinhalten kann.
Ich selbst tanze und unterrichte seit über 10 Jahren westafrikanischen Tanz (traditionell zu Live-Percussion) und habe auch viele berührende Momente in Inklusions-Tanzprojekten in Leipzig und Ghana erleben und mitgestalten dürfen.